고기류를 먹을 때 야채를 꼭 먹어야 할까요?
평소 고기를 많이 즐기는 편입니다..
소고기 돼지고기 닭고기 양고기 가리지 않고 다 좋아하는데요~
고기만 먹으니 주변에서 야채 좀 같이 먹으라는 잔소리를 자주 듣습니다. 야채를 꼭 같이 먹어야 좋은 건가요? 고기만 먹는건 해로울까요??
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
고기를 먹으면 반드시 야채를 섭취해야 합니다.
고기에 부족한 비타민과 미네랄이 야채에 풍부하기 때문에 함께 먹으면 좋습니다.
야채는 섬유질이 풍부하여 몸에서 포만감을 채워주어 과식을 방지해 줍니다.
안녕하세요.
고기를 먹을 때 야채를 함께 먹는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 더욱 향상시키는 좋은 방법입니다.
영양소 섭취: 야채는 고기에 비해 더 많은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 함께 먹으면 고기와 야채의 영양소가 상호 보완되어 더욱 영양가 있는 식사가 됩니다.
고기를 먹으면 소화가 어렵거나 소화 불량이 일어날 수 있습니다. 그러나 야채를 함께 먹으면 소화를 돕게 됩니다.
또한, 고기는 단백질이 많고 칼로리가 높은 편으로 야채를 함께 먹으면 총 칼로리를 줄일 수 있어 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다.
