불안과 관련해서 고민이 있습니다ㅠㅠ

Question

제가 작년 7월쯤 약을 먹었어요

불안이 일이 많다보니 과부하처럼 부담이 되어서 오더라고요

근데 의사쌤 상담쌤 부모님도 마니 나아졌다고 하셨는데 약은 줄엿거든요 아침약 거의 안먹고ㅠㅠ요즘 또 일이 많고 오늘은 할 일이 많다보니 불안이 또 많이오네요 공황처럼ㅠㅠ 나아질수잇을까요

Answer 1

그럼요!

물론 불안한 마음은 질문자님이 평소 느끼시던 상황에

늘 찾아올 겁니다.

하지만 질문자님은 차츰 아시게 되겠죠.

의사 선생님, 상담 선생님 그리고 부모님의 말씀을 통해

실제 질문자님의 경험들을 통해서요.

아직은 더 시간이 필요할 때라서

이제 첫 도전이라서 엄습해오는 불안감이 두려우실 수 있어요. 반복적인 경험(불안 극복)을 통해

언젠가는 단단해지신 질문자님의 모습을 보실 수 있을겁니다!

힘내세요. 화이팅!

Answer 2

약의 도움을 받는건 좋지만 다른 방법도 찾아보세요. 자신이 뭘 했을 때 아무 생각 없이 있는지 .. 예를 들면 명상을 한다던지 러닝이나 격한 운동을 한다던지 유튜브를 본다던지 잡생각이 없어지는 무언가가 있다면 그럴 때 힘이 될거고 나아질거라 믿어요!

Answer 3

일이 갑자기 몰리면 예전처럼 몸이 먼저 반응해서 공황처럼 느껴질 수 있지만 이건 자연스러운 신호라고 하더라고요.

선생님들이나 부모님 말씀처럼 분명히 나아지고 있는 과정이니까 너무 자책하지 마시고 오늘 하루만이라도 천천히 쉬어보세요.