건강관리
뽀얀굴뚝새243
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팽이버섯이 다이어트에 도움된다고 하던데, 섬유질과 어떤 영양성분이 도움이 되는지 궁금합니다.
마트에 가면 그나마 저렴한 버섯이 팽이버섯인 거 같아요.
낱개로 사면 비싸서 인터넷으로 저렴하게 벌크로 구매를 합니다.
사서 꽁지 자르고 냉동보관해서 요리에 활용합니다.
팽이버섯을 물넣고 갈아서 얼려서 육수에 활용하기도 하고
계란말이 할 때도 넣고 하던데,
팽이버섯이 다이어트에 도움이 되는 성분이 뭔지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
팽이버섯은 팽이버섯은 자외선에 노출되지 않은 피부에서도 비타민 D를 제공합니다. 비타민 D는 신체의 지방 대사를 조절하고 체지방 감소에 도움을 줍니다.
또한 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 파이리독신(B6) 등의 비타민 B는 신진대사에 필수적인 역할을 합니다.
우선은 팽이버섯 같은 경우는 지방이 적고
섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아졌어. 다이어트에 굉장히 도움이 많이 됩니다.
그리고 비타민도 많이 들어 있어서 피부 건강에도 좋고 소화에도 도움을 줍니다
팽이버섯은 섬유질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 키토산 성분은 지방 흡수를 억제하여 체중 감량에 효과가 있으며, 저칼로리라 부담 없이 쉅취하기 좋으며, 면역력 강화, 피부 미용, 혈당 조절 개선 등 다양한 건강 효능도 기대할 수 있습니다.