아이가 잠을 못이루는데 빨리자는방법

초3 여아인데 10시가돼도 잠이안온데요

자장기도 켜고 토닥토닥해도 빨리들지않고 1시간을 뒤쳑이다 자는데 더좋은방법있을까요?