외회전 후 당기는 동작할 때 어깨가 아파요
약 3~4주 전에 헬스 후 처음으로 왼쪽 어깨에 통증이 생겼습니다
현재 증상은
1. 어깨 돌릴 때 뼈 부딪히는 느낌 (이건 이전부터 있긴 했습니다)
2. 풀업, 랫풀다운 뿐만 아니라 레그컬 같이 몸 지탱을 위해 손잡이를 잡고 외회전 후 몸 쪽으로 당기는 동작을 하면 통증이 발생합니다. (맨몸으로 외회전 했을 때는 통증이 없고 무게가 걸려야 아픕니다)
3. 아침에 일어났을 때 어깨가 무겁고 걸리는 듯이 불편한 느낌이 있습니다
4. 가끔씩 가만히 있을 때 약하게 욱씬거리는 느낌이 있습니다
맨몸으로 어깨만 움직일 때는 안아픈데 대체 원인이 뭘까요
지난주 집 근처 정형외과에서 엑스레이 찍었을 때 문제 없어 보인다고, 물리치료 받고 약 받아왔는데 아직 통증이 있습니다.
혹시 왜 이럴까요? 운동 다시 하고 싶습니다ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동을 할때 어깨통증이있다면 충돌증후군이거나 염증으로인해서생기는 문제일수있는데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다
여러가지 문제가있을수있으니 가까운 정형외과를 방문해 MRI검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같은 증상들은 전체적으로 어깨 충돌증후군, 회전근개 염증 또는 손상, 이두근 힘줄의 염증 또는 손상을 의심해볼 수 있습니다.
현 병원에서 약물치료와 물리치료를 해도 효과가 없다면 전문의와 상담을 통해 다른 치료(도수치료, 체외충격파, 주사치료 등)를 병행 해보시길 바랍니다.
또한 적절한 대처가 없다면 다른 병원에 내원하셔서 현재 상황에 대한 내용 전달 후 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
당분간은 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 통증을 유발 할 수 있으니 자제하시는게 좋습니다.
적절한 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 회전근개 질환이나 견봉 충돌 증후군 가능성이 있어 보입니다. 엑스레이로 뼈 이상은 없지만 근육이나 힘줄 손상은 MRI를 찍어야 정확히 알 수 있어요 무게가 걸릴 때 통증이 생기고 가만히 있을 때 욱신거리는 느낌은 염증이나 미세 손상의 신호일 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨관절의 움직임이 제한되거나 주변 근육이 긴장되는 경우, 운동을 하실 때 외회전이 과하게 걸리는 경우에 말씀하신 증상이 나타날 수 있을 것으로 생각됩니다.
운동을 하실 때 자세를 수정해보시거나, 무게를 조금 낮춰 진행하시는 방법 또는 운동 전 어깨관절돠 주변 근육을 스트레칭 하고 진행해보시는 것이 좋겠습니다.
위의 방법을 시도해보시고 통증이 지속되어 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 다시 검사를 받아보시거나 추가적인 치료를 고려해보시는 방법도 좋겠습니다.