생활
성인남자기준 카페인 하루 섭취량 어떻게되나요
성인남자 기준으로 카페인 하루 섭취량 어떻게 되는건가요
저는 하루에 6~8잔정도 마시는데 제가봐도 많이 마셔서 건강이
걱정됩니다 어느정도 마셔야 정상인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한말똥구리57입니다.
성인 최대 섭취 권고량 400mg 입니다.
카페인은 중추신경계를 작용하여 정신을 각성 시킴으로써 집중력과 기억력을 높여주고 피로를 줄이는 효과가 있으나,
과다 섭취할 시 불면증,신경과민,불안, 위장병, 빈혈등 부정적인 영향이 생길수 있습니다.
성인의 경우 카페인 중독을 피하기 위해 하루 커피를 4잔 미만으로 섭취 하는것이 좋습니다.
저의 답변이 도움 되시기 바랍니다.
감사합니다.^^^