심리상담
비교하지 않는 법이나 줄이기 위한 방법이 있을까요?
백수 생활이 2년이 넘게 길어지다보니 남들과 저의 처지를 자꾸 비교하면서 위축되네요. 제 삶을 보니 비교를 엄청 많이 하면서 부러워하고 동시에 위축되는 삶을 살았더라고요.
비교하지 않거나 줄일 수 있는 방법이 있을까요? 방법이나 경험담 같은 조언을 구해봅니다.
또, 도움이 되는 책이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
비교의 습관으로 힘들어하시는 모습이 느껴지네요. 많은 분들이 비슷한 고민을 하시곤 해요. 우선, 자신과 타인을 비교하는 것은 인간의 자연스러운 성향이라는 점을 기억하세요. 하지만 그것이 지나치면 우리의 행복과 자존감을 해칠 수 있죠.
비교를 줄이기 위한 방법으로는, 먼저 자신의 고유한 가치와 장점에 집중하는 것이 좋아요. 매일 밤 자신의 작은 성취나 긍정적인 면들을 적어보는 것도 도움이 될 수 있죠. 또한, 소셜 미디어 사용을 줄이고 현실에서의 관계와 경험에 더 집중해보세요. 타인의 SNS는 그들 삶의 하이라이트일 뿐이라는 점을 기억하세요.
책으로는 "신경 끄기의 기술", "처음 만나는 마음챙김 명상" 을 추천드려요. 이 책들은 자기 수용과 마음챙김에 대해 다룹니다. 마지막으로 이런 변화는 시간이 걸리는 과정이라는 걸 기억하세요. 자신에게 인내심을 가지고 작은 변화부터 시작해보세요. 당신의 여정을 응원합니다.