피부건겅을 위한 건강식품 추천은 무엇인가요?

Question

피부건강을 위한 건강식품 추천은 무엇인가요? 피부노화에 좋은 식품이있을까요? 자외선 차단제를 발라도 어쩔수없는거같아서요. 물을 많이 마시면좋을까요?

Answer 1

피부 건강을 위한 건강식품으로는 연어, 고등어, 치아씨드 ,오렌지, 키위, 딸기, 아몬드, 해바라기씨, 아보카도, 견과류, 시금치, 콩, 요거트, 김치 등 발효 식품 등 이런 식품들을 균형 있게 섭취하면 피부 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요

피부건강에는 비타민c와 수분을 충분리 섭취하는것이 좋습니다

또한 글루타치온 등의 건강기능식품의 효과는 개인마다 다르지만 어느정도 효과가있습니다

Answer 3

기본적으로 피부 건강에 도움이 되는 음식으로는 수분 섭취를 꾸준히 해 주시는 것이 좋고 비타민 C가 많이 들어있는 과일이나 채소를 드시는 것이 좋습니다. 주로 사과나 딸기 파인애플 키위 등이 도움이 됩니다.