건강관리
감의 어떤성분 때문에 변비에 걸린다고 하는 건가요?
예전 부터 어른들이 감을 많이 먹으면 변비에 걸린다고 적당히 먹으라고 했었는데 감의 어떤 성분때문에 변비에 걸리는지 궁금합니다. 알려주세요~
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
감에 포함된 타닌 성분은 덜 익은 감에서 발견되며, 변비를 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 타닌이 수분을 흡수하여 대변을 딱딱하게 만들기 때문입니다. 그러나, 잘 익은 감의 경우에는 타닌 함량이 낮고 식이섬유가 풍부하여, 적절한 섭취는 장 운동을 촉진하여 장 건강에 도움이 됩니다 .따라서, 잘 익은 감을 선택하여 하루에 적정량을 섭취하는 것은 변비 걱정 없이 감을 즐길 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
감의 타닌성분을 과도하게 섭취하면 변비의 증상을 악화할 수 있으므로 주의하시길바랍니다