생활
108배를 할까 하는데 운동이 될까요?
너무 운동을 안하고 있어서 오늘부터
집에서라도 108배를 할까 하는데 운동으로 효과가 있을까요?
만약 별 효과가 없다면 집에서 할 수 있는 운동 추천 해주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
108배가 운동의 효과가 충분히 있습니다
그렇지만 절을 많이 하면 무릎이 아플 수도 있기 때문에
차라리 조깅을 하는것이 더 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.
제가 아주 예전에 108배를 해봤는데요
108배 상당히 힘듭니다
당연히 운동되구요
근데 운동을 잘 안하시다가
시작을 108배로 하시면
몸에 상당히 무리가 갈 것 같습니다
지금 상태로
108배하시면 며칠간 고생하실겁니다
안녕하세요. 검소한돼지249입니다.
운동효과는 충분히 있습니다 허리 무릎 허벅지 종아리 등 모든 부분이 운동됩니다 다만 정확한 동작을 익혀서 해야 몸에 무리가 가지 않습니다 특히 무릎관절에 조심하세요
안녕하세요. 파치드닐65입니다.
108배가 전신운동으로 상당한 효과가 있습니다.
천천히 같은 자세와 속도로 하는것이 중요한데 횟수가 늘어날수록 같은 자세와속도를 유지하기가 쉽지않겠죠.
운동효과는 확실히 있지만 무릎에 무리가 갈수있으니 무리하지 마시길 바랍니다
