의료상담
암 예방 할려면 운동이 최고인가요
성별
남성
나이대
25
저의 어머니가 1년 전에 갑상선암 1기에 걸리신걸 보고 암이 두려워졌습니다.
그래서 매일 걷기 1시간을 하고 있고 술,담배는 전혀 안해요
이렇게 생활하고 있고, 제가 아직 20대라 국가건강검진에 암 검사 항목이 없어서 더더욱 암에 걸리고 싶지않아요.
매일 걷기 운동하면 암 예방할 수 있을까요
3개의 답변이 있어요!
암을 예방하는 것에 있어 운동을 해주는 것은 긍정적인 요인이긴 하지만 그것이 확실한 암 예방법이라고 할 수 없습니다. 또한 암을 예방하는 효과가 가장 큰 것이 운동이라고 볼 수도 없습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
운동은 암 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동은 여러 가지 방식으로 암 위험을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 운동은 체중을 관리하는 데 도움이 되며, 비만은 여러 종류의 암, 특히 대장암, 유방암, 자궁암, 신장암, 갑상선암, 식도암과 같은 암의 위험 요인으로 알려져 있습니다. 또한, 운동은 면역 체계를 강화시키고, 염증을 감소시키며, 호르몬 수준을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 모든 요인들이 암 발병 위험을 감소시키는 데 기여할 수 있습니다. 걷기는 심장을 강화시키고, 체중을 관리하며, 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 효과들은 암 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 운동만으로 모든 종류의 암을 예방할 수 있는 것은 아닙니다. 암은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 생활 습관 외에도 유전적 요인, 환경적 요인 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 건강한 생활 습관을 유지하는 것과 더불어 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다. 특히 가족력이 있는 경우에는 더욱 세심한 주의가 필요합니다.술과 담배를 피하는 것도 암 예방에 매우 중요한 요소입니다. 흡연은 폐암 뿐만 아니라 여러 종류의 암과 연관이 있으며, 과도한 음주 또한 여러 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
규칙적인 운동과 건강한 생활 습관은 암 예방에 매우 중요하지만, 모든 종류의 암을 완전히 예방할 수는 없습니다. 따라서, 건강한 생활 습관을 유지하면서 정기적인 건강 검진을 통해 암과 다른 질병을 조기에 발견하는 것이 최선의 방법입니다.
답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드리며 추가적인 질문은 아래 댓글로 남겨주시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
암은 복합적인 원인에 의해 생깁니다. 운동 부족도 비만과 관련해서 암의 발생 위험을 증가시키지요. 단순히 운동만 한다고 암이 예방되는 것은 아니랍니다. 건강한 식단, 스트레스 관리, 비만 관리, 절주, 금연 등등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 기본이기는 하지요. 아쉽게도 갑상선 암은 이런 건강 습관과도 관련이 좀 떨어져서요....그래도 건강 관리를 잘하는 것이 할 수 있는 최선이지요.