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하루에 어느정도 런닝을 해야지 뱃살을 빼는데 효과적인지 궁금합니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
하루에 어느정도 런닝을 해야지 뱃살을 빼는데 효과적인지 궁금합니다.
답변부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.하루에 최소한 30분 이상 달리기를 하는 것이 효과가 좋다고 말할 수 있습니다. 우리 몸에 체지방이 분해 되기 시작 하는 시점이 30분 이후부터라고 합니다. 그러니 최소한 30분 이상 꾸준하게 달려 주는 것이 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.달리기도 본인 체력에 따라서 다르다고 생각 됩니다. 체력이 매우 안 좋은 사람 같은 경우는 달리기를 조금만 되어도 어느 정도 효과를 볼 수 있는 거 같아요. 모든지 체력에 맞게 꾸준하게 하는 것이 중요하다고 생각 되네요. 아무래도 최소한 30분 이상 달리는 것이 좋을 것 같습니다.