건강관리
청경채에는 어떤 영양성분과 효능을 기대할 수 있나요?
샤브샤브 음식이나 살짝 익혀서 아삭하게 먹거나 하는 편인데요. 모양더 이쁘고 해서 자주 먹기는 하는데, 영양성분과 효능을 알고 먹고 싶어서요!
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3개의 답변이 있어요!
청경채는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 특히, 청경채에는 칼륨, 칼슘, 비타민A, C, K, 엽산 등이 포함되어 있어 혈압 조절, 면역력 증진, 뼈 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨은 체내 염분 농도를 조절하고 부종을 예방하는데 효과적이며, 비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한, 청경채에 포함된 항산화 성분은 염증을 줄이고, 세포 손상을 방지하여 항암 효과를 기대할 수 있습니다. 이외에도 청경채는 저칼로리 식품으로 다이어트에도 적합하며, 섬유질이 풍부하여 소화 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
청경채에는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있어요
그런데 무엇보다 폴리페놀이라는 항산화제가 풍부해서 건강에 좋아요
효능적으로는 피부나 장건강에 좋아요
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
청경채에는 비타민A,C,K 등이 풍부하게 함유되어있으며 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움을 줍니다
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