멘헤라 정병 등등 어떻게 해야 우울증이 멈출까

Question

현샹이 살기 싫고 힘들고 없어지고 싶은데 우울증 정병 멘헤라 등등들은 어떻게해야 나아지고 사회가 너무 싫고 그냥 사라지고 싶은데 어떻게해야 나아질수 있나요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

인생을 살면서 많이 심신이 지치신 것 같아요. 요즘 시대에서는 바쁜 일상과 스트레스로 인해서 마음의 병을 앓는 분들이 굉장히 많습니다. 감기와 같다고 보시면 돼요. 사실 지금 말씀하신 마음과 정신적인 병은 본인의 의지로만 극복하기에는 굉장히 어렵습니다. 뇌의 신경전달물질과 호르몬의 불균형으로 인해서 감정이 제어가 되지 않고 무기력과 감정의 기복,우울감이 증상으로 나타나죠. 그래서 전문적인 상담과 치료를 꼭 받는 것이 나아질 수 있는 최선의 방책입니다. 약물치료를 병행하면서 본인도 건강한 일상을 만들어서 규칙적인 생활을 하셔야 합니다. 건강한 식단과 충분한 수면 그리고 규칙적인 운동을 통해서 꾸준하게 약물 치료와 병행하면서 관리를 해주셔야 마음의 병을 치료할 수 있습니다.