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찰밥을 많이 먹으면 몸에 해로운 건가요?

찹쌀은 소화가 잘 되고 배속이 든든하다고 알고 있는데 유튜브에서 찰밥이 쫀득해서 몸에 해롭다는 내용을 봤는데 팩트 일까요?

너무 많이 정보속에 살다보니 지금껏 알았던 내용들이 혼란스럽기도 하네요

1개의 답변이 있어요!

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    찰밥은 찹쌀로 만들어져 소화가 잘 되고 맛있지만, 과다 섭취하면 몇 가지 문제가 있을 수 있어요. 찹쌀은 일반 쌀보다 당분이 많고 칼로리가 높아 비만이나 혈당 상승의 원인이 될 수 있으며 적당히 먹는다면 건강에 큰 해가 되지 않지만, 과하게 먹는 것은 좋지 않아요. 균형 잡힌 식사가 중요하니 찰밥도 적당히 즐기는 것이 좋습니다.