건강관리
찰밥을 많이 먹으면 몸에 해로운 건가요?
찹쌀은 소화가 잘 되고 배속이 든든하다고 알고 있는데 유튜브에서 찰밥이 쫀득해서 몸에 해롭다는 내용을 봤는데 팩트 일까요?
너무 많이 정보속에 살다보니 지금껏 알았던 내용들이 혼란스럽기도 하네요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
찰밥은 찹쌀로 만들어져 소화가 잘 되고 맛있지만, 과다 섭취하면 몇 가지 문제가 있을 수 있어요. 찹쌀은 일반 쌀보다 당분이 많고 칼로리가 높아 비만이나 혈당 상승의 원인이 될 수 있으며 적당히 먹는다면 건강에 큰 해가 되지 않지만, 과하게 먹는 것은 좋지 않아요. 균형 잡힌 식사가 중요하니 찰밥도 적당히 즐기는 것이 좋습니다.