탄수화물만 먹으며 운동하면 안되나요?

Question

단백질 말고 탄수화물만 먹으면서 운동하면 안되나요? 살이 자꾸 빠져서 운동 생각 중인데 단백질 먹기는 싫어서요! 아시는 분 답변 부탁드리겠습니다^^

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질을 먹지않고 탄수화물만 먹게될경우

오히려 남는 탄수화물이 지방으로 전환되면서 체지방이 증가하게됩니다.

따라서 탄수화물만 먹기보다는 단백질과 탄수화물을 적절히 드시는것을 추천해드립니다.