아침 공복에 운동하면 더 건강에 도움이 될까요?

Question

일어나자마자 실내자전거를 타면서 운동하는 편인데, 실내 자전거를 타면 체력이 늘어나는 느낌이 듭니다. 그런데 아침 공복에 운동하는게 나을까요? 아님 간단하게 뭐라도 먹고 운동하는게 나을까요?

Answer 1

공복엔 30분 정도의 운동을 하는게 좋구요

자전거 타시는거 아주좋습니다 1시간이상 운동을 하게될경우엔 근육이 빠질수 있습니다 ㅎㅎ

Answer 2

지방을 태우기 위해서는 공복에 운동하는것이 좋습니다. 하지만 공복에 운동을 하면 근육이 먼저 빠지기 때문에 좋지 않습니다. 그래서 간단한 음료를 하나 마시고 운동하시기 바랍니다.