안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
주 4일이나 격일로 종합영양제를 복용하셔도 충분히 효과가 있습니다 !
매일 완벽하게 챙겨 드시는 것이 가장 좋겠지만, 아예 드시지 않는 것에 비하면 주 4일 복용은 몸의 영양 베이스라인을 유지하는데 좋답니다. 오해하시는 부분 중 하나는 요오드는 체내에 축적되지 않는다는 점인데, 사실 요오드는 갑상선에 일정량 저장되어 사용이 됩니다. 미역같은 해조류를 아예 안 드시더라도 주 4일 영양제 섭취만으로도 결핍을 막기에는 충분합니다.
비타민B, C 같은 수용성 영양소는 몸에 쌓이지 않고 배출되는 것이 맞지만, 주 4일 복용으로도 세포 활성화와 면역력 유지에 필요한 최소한의 공급 역할을 해줍니다.
매일 먹어야 한다는 강박에 스트레스를 받기보다, 주 4일이라도 꾸준히 지속해주시는 것이 장기적으로 이롭겠습니다.
지금처럼 꾸준히 이렇게 이어가셔도 괜찮으니 안심하고 챙겨 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^