간헐적 단식할때 커피 마셔도 되나요?

Question

간헐적 단식을 할때 커피 (black americano) 마셔도 되나요? 어떤 분들은 물만 마셔야 한다고 하는데 저는 블랙 커피를 너무 좋아해서요…혹시 간헐적 단식 경험자들의 조언을 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요.

아메리카노의 경우 칼로리가 거의 없습니다.

그래서 실제로 체중과는 아무런 연관성이 없어서 마셔도 무방합니다.

또한, 당도 없어서 혈당에도 크게 영향을 주지 않습니다.

감사합니다.

Answer 2

간헐적 단식 중 블랙 아메리카노를

 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 커피는 칼로리가 거의 없고, 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 카페인에 민감한 경우, 불안감이나 수면 문제를 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한, 커피에 첨가하는 설탕이나 크림은 단식의 효과를 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 개인의 신체 반응에 따라 조절하며 즐기는 것이 중요합니다.