직업군인들의 피부 노화에 대한 질문.
직업군인들은 노화가 심한데 피부의 좋지 않는 위장,장시간 자외선 노출,어려운 훈련시 개인위생이 원인으로 알고 있습니다.
그렇다면 반대로 노화가 거의 진행되지 않아 동안이 되려면 어떤 것이 갖춰져야하는지 궁금합니다.
그리고 추운 곳에 있으면 혹은 환경을 춥게 하면 또한 노화가 진행되지 않는지 궁금합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
피부 노화에 대한 걱정이시군요. 가장 중요한 자극은 자외선이라고 볼 수 있겠습니다. 따라서 자외선 차단제의 사용이 가장 중요하겠고, 주위 환경이 추워진다면 피부가 건조해지면서 노화에는 더 좋지 않은 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 보습을 충분히 해주시고 적절한 온습도를 유지하시는 것 역시 중요합니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
환경을 춥게 하는것이 직접적인 도움이 될것으로 보이지는 않습니다.
피부 건강:
자외선 차단: 자외선은 피부 노화의 원인 중 하나입니다. 자외선 차단제를 꾸준히 사용하고 햇빛에 직접 노출을 피하는 것이 중요합니다.
스킨케어: 피부를 보호하고 건강하게 유지하기 위해 적절한 스킨케어 제품을 사용하세요. 보습과 영양을 충분히 제공해주는 스킨케어가 필요합니다.
식습관:
균형 잡힌 식습관: 채소, 과일, 곡물, 단백질 등을 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다. 항산화물질이 풍부한 식품을 먹고, 설탕과 포화지방을 제한하세요.
수분 섭취: 충분한 물을 마시고 피부를 보습하세요.
환경 관리:
실내 환경: 너무 건조한 실내 환경은 피부 건강에 영향을 줄 수 있으므로 가습기를 사용하고 적절한 실내 습도를 유지하세요.
건강한 생활: 흡연, 과도한 음주, 스트레스는 노화를 가속화시킬 수 있으므로 피하고 건강한 생활습관을 유지하세요.
운동과 활동:
꾸준한 운동은 건강한 피부와 몸을 유지하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
피부의 자극을 최소화하는 것이 노화를 줄이는 가장 중요한 방법입니다. 추운곳에 있어도 피부가 건조해서 좋지는 않습니다. 피부에 자극이 되는 것은 바르지 말고 건조함이나 자외선을 피해야 합니다.