건강관리
다이어트에 궁금한게 있습니다.
제가 11월부터는 탄수화물제로
단백질만 먹으려고 하는데
괜찮을까요
12월말까지 꼭 몸을. 만들어야 해서요
영양사님들 저렇게 먹어도 문제는 없죠?!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무리 몸을 만들기 위해서 탄수화물을 안드신다고 하는것은 좋지 않습니다.
기본적으로 운동을 위해서는 탄수화물 섭취를 어느정도 해주는것이
건강에도 좋습니다.
안녕하세요.
다이어트를 위해 탄수화물 섭취를 완전히 중단하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이기 때문에, 탄수화물 섭취를 완전히 중단하면 과도한 피로감, 두통, 무기력감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
그리고, 운동 수행 능력이 현저히 떨어질 수도 있습니다. 특히 고강도의 근력 운동이라면 더욱 그렇고요.
또한, 식이섬유도 다이어트에 필수적입니다. 식이섬유는 장 건강에 필수적입니다.
탄수화물 섭취를 완전히 중단하면 변비, 설사 등의 장 문제로 이어질 수 있습니다.