안녕하세요.
다이어트를 위해 탄수화물 섭취를 완전히 중단하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이기 때문에, 탄수화물 섭취를 완전히 중단하면 과도한 피로감, 두통, 무기력감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
그리고, 운동 수행 능력이 현저히 떨어질 수도 있습니다. 특히 고강도의 근력 운동이라면 더욱 그렇고요.
또한, 식이섬유도 다이어트에 필수적입니다. 식이섬유는 장 건강에 필수적입니다.
탄수화물 섭취를 완전히 중단하면 변비, 설사 등의 장 문제로 이어질 수 있습니다.