전완근을 두껍게 만드는 운동은 따로 있나요?

Question

전완근이 두껍고 힘줄이 보이면 그렇게 멋있더라고요.

어떤 운동을 하면 전완근을 두껍게 만드는데 도움이 될까요?

그리고 횟수 및 세트도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

우선 헬스를 할 때 스트랩을 사용하지 않으신다면 자연스럽게 전완근을 운동시킬 수 있지만 더욱 두껍게 만들고 싶으시다면 리스트 컬, 리버스 리스트 컬, 풀업 등을 추천 드립니다. 그리고 이 운동들은 10~15회 3세트가 적당한 것 같습니다.