건강관리
군것질은 우리몸에 얼마나 안좋은 영향을 미치나요?
군것질을 하게되면 우리몸에는 얼마나 안좋은 영향이 나타나는 건가요? 예를들어 불량식품 같이 자극적이고 당분이 많은걸 수시로 섭취하게 될 시 안좋은 것들을 구체적으로 설명해주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 군것질을 한다 그러면 대부분 과자나 아이스크림 종류를 생각을 많이 하시는데 과자 같은 경우는 기름에 튀겨서 트랜스 지방이 많아서 혈관 건강이고 비만 원인이 되고 아이스크림 같은 경우는 설탕 성분이 많이 들어 있기 때문에 몸에 지방이 쌓이는 결과를 초래 합니다
안녕하세요.
군것질은 자극적이고 당분이 많은 음식을 섭취하는 경우가 많습니다. 이허한 군것질을 과도하게 섭취하면 비만, 당뇨병, 심장병, 충치, 골다공증, 암 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 되도록이면 과일, 야채, 견과류 등을 선택하는 것이 좋습니다.