안녕하세요, 운전중에 졸음을 쫓기 위해서 몬스터같이 고카페인 에너지 음료를 찾게 되는 상황이 어떤지 잘 알고 있습니다.
그러나 음료가 독하다고 느끼신 것은 정말 정확한 몸의 증상이고, 자주 마시는 것은 건강에 좋지는 않습니다..! 에너지 음료가 강한 각성 효과를 내는 이유는 높은 농도의 카페인과 다량의 당분, 타우린이 혼합되어서 중추신경을 빠르게 자극하기 때문입니다.
(주의사항) 카페인 크래시 : 이를 습관적으로 섭취를 하게 되면 심장 두근거림, 혈압 상승, 위장 장애는 물론 만성적인 불면증과 불안감을 유발할 수 있답니다. 특히나 운전시 가장 주의를 해야할 경우 카페인 크래시 현상이랍니다. 마신 직후에는 반짝 집중력이 생기지만, 약효가 떨어지게 되면 이전보다 더욱 심한 피로와 졸음이 갑자기 쏟아져서 오히려 사고 위험을 더 높이게 된답니다.
대사증후군 위험: 더 나아가 음료 속의 과잉 당분은 비만이나 당뇨같은 대사 질환의 원인이 될 수 있습니다!
>> 정말 졸음이 쏟아지는 위급한 사황에만 가끔 드셔주시고 평소에는 시원한 물, 보리차, 무가당 탄산수(가향 탄산수)를 마시는 것이 좋겠습니다.
안전하고 확실한 피로 회복법은 졸음쉼터에서 15분 정도 짧은 낮잠을 자거나 가벼운 스트레칭으로 뇌에 산소를 공급하는 것입니다.
건강과 안전운전을 위해서 에너지 음료 섭취를 조금씩 줄여나가 보시길 권장드립니다. 감사합니다 ^ ^