안녕하세요. 심리상담사입니다.
떨림과 긴장으로 인해 일상에서 불편함이 많으시겠군요.
사람들 앞에서 무언갈 말해야하거나, 수행을 해야하는 상황에서 긴장과 불안을 과도하게 느끼시는 것은 사회불안 (Social Anxiety)증상에 가깝다고 볼 수 있겠습니다.
만약 떨림과 두려움으로 인해 사회적 상황을 회피하고자 한다면 좀 더 확실하게 사회불안으로 볼 수 있습니다.
최근에 사회적 상황에서 당황스러움이나 창피함을 겪은 적이 있으신가요? 만약 그렇다면 그 경험으로 인해 불안이 발현되었을 수 있습니다.
사회불안에 대한 치료는 약물과 인지행동치료가 효과적이라 알려져 있습니다.
인지행동치료는 불안을 유발하는 나의 생각과 생리적 반응을 들여다보고 좀 더 적응적인 생각으로 재구조화하는 것에 초점을 두고 있습니다.
증상이 계속되고 심해진다면 심리센터를 내원하여 평가를 받아보시길 추천드립니다.