소식하는 사람들은 평생 조금 먹어도 되나요?
소식하는 사람들은 살면서 계속 그렇게 식사를 조금씩 한 사람들인데 평생 조금씩 먹어도 건강에 이상이 없을까요? 아니면 살면서 계속 소식했던 사람들도 앞으로도 평생 소식하게 된다면 건강에도 무리가 올까요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
소식은 아무나 할 수 있는 식사 방법은 아닙니다.
일단 소식은 장수의 비결로 되어 있습니다. 할 수만 있다면 소식을 하면 좋습니다.
물론 아무나 할 수 없다는 것은, 아주 오랜 시간 소식에 적응을 해야 할 수 있다는 의미이지요.
소식이라고 해서 영양의 불균형이 생길 정도로 식사의 질이 떨어지면 안 됩니다. 적게 먹되 기본적으로 필요한 영양분은
균형 잡히도록 먹어야 합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
개인마다 기초대사량이 다르고 소식을 하더라도 균형잡힌 식단을 이용한다면 열량이 아주 부족하지 않는 한 큰 문제가 발생하리라 보기는 어렵습니다. 하지만 이는 개인마다 매우 천차만별이라 정기적으로 혈액검사나 검진을 통해 문제가 없는지 확인하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 조성진 의사입니다. 사람들은 개개인마다 기초대사량이 다르고 활동량에 따라 필요한 에너지가 다르기때문에 각자 필요한 식사량이 다릅니다.따라서 개인마다 필요한 최소 식사량 을 드신다면 건강에 큰문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
특별히 소식 하는 것만으로 문제가 되는 것은 아닙니다.
소식을 하더라도 골고루 먹어 적정한 영양소들을 전반적으로 섭취하는 것이 중요하겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
소식을 하더라도 필수적으로 필요한 영양소를 다 채워준다면 평생 조금만 먹고 살아도 건강에 무리가 오지 않습니다. 실제로 우리의 몸이 필요로 하는 영양은 생각보다 그렇게 많지 않습니다.