하루에 보통 몇시간씩 주무시나요?,

Question

중간중간 깨는시간도 있지만 다들 하루에 몇시간씩

주무시나요?

더자고 싶어도 어느시간때가 되면 눈이떠져서

스트레스 일때도 있어요.

보통5~6시간은 잡니다.

Answer 1

사람마다 필요한 수면시간은 조금씩 다르겠지만 저는 7시간정도는 꼭 잡니다. 평소보다 조금 일찍 일어나는 날도 있고 좀 더 늦게 일어나는 날도 있지만 평균적으로는 7시간 정도는 자는 편입니다. 잠을 충분히 자야 다음날 몸도 덜 피곤하고 하루를 편하게 보낼 수 있더라고요. 그래서 가능하면 잠자는 시간을 너무 줄이지 않으려고 하는 편입니다. 중간에 한번씩 깨기도 하지만 다시 잠들면 크게 신경쓰지는 않습니다. 수면시간은 사람마다 차이가 있어서 꼭 몇시간 수면시간이 좋다고 말하기 어렵지만 본인에게 필요한만큼 자고 다음날 피곤하지 않은지가 중요합니다. 눈이 떠져서 피곤하지 않으면 괜찮은데 피곤하면 스트레스를 받을 것 같기는 합니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.저는 하루평균 7시간은 무조건 잠을잡니다.저녁 11시넘어서 아침 7시까지는 잠을자고 출근을합니다.몸이 피곤할때면 10시전에도 잠을 잡니다.

Answer 3

저는 하루에 낮잠까지 총 합쳐서 6시간~6시간 30분 정도는 되는 거 같아요.

이게 습관이 되다 보니까 조금 피곤하긴 해도 눈이 떠지더라구요.

Answer 4

보통 성인 권장 수면은 78시간이지만, 56시간만 자고 일찍 깨는 분도 많습니다. 일정 시간이 되면 자동으로 눈이 뜨이는 건 수면 주기와 생체 시계 때문입니다. 수면 시간 자체에 집착하기보다 깰 때 피로도가 적다면 크게 스트레스받지 않으셔도 괜찮습니다.

Answer 5

저도 요즘들어서 나이가 들어서 그런지 수면시간이 점점 줄어듭니다.

질문자님처럼 저도 하루에 5~6시간 자는것 같아요.

더자고 싶어도 한번 잠이 않오는경우가 많네요.

Answer 6

적정 수면시간이 7-9시간 정도라고 하니까요

최대한 그거 지키려고 하네요

저는 8시간 정도 자는데 중간에 한두번 깨긴해요.

오늘은 5시간 자긴 했어요ㅠ