필라테스는 어떤 운동인가요? 알려주세요~

Question

지인이 필라테스가 좋다고 해서 한번 해볼까 하는데 어떤 운동인지 궁금합니다. 초보자도 쉽게 따라할수 있는 동작인가요? 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요

필라테스틑 전신 기구운동으로 근력과 근육 향상을 도모 할수 있는 운동입니다

꾸준히 하게 되면 코어 근육도 강화되며

올바른 자세 교정도 가능하니 열심히 해 보시길 바랍니다

Answer 2

필라테스는 몸의 근육들을 이완시키는 동시에 코어근육을 강화하는 운동법으로서 몸의 유연성을 향상시키고 균형있는 몸을 만들어 줍니다.

Answer 3

필라테스는 코어및 균형 운동입니다.

과거 재활운동을 위해 만들어진 운동이기에

기구나 소기구를 이용하여 균형을 잡고 초보자는 어려울수있으나 배우면 할만합니다.

Answer 4

필라테스는 몸 전체의 근육을 과학적으로 단련할 수 있도록 만들어졌으며 ,신체 중에서도 복부의 안정과 함께 전체적인 몸의 균형을 위한 운동입니다.

Answer 5

전신 스트레칭을 해주는데 효과가 좋은 운동입니다. 기구를 이용하여 코어를 단단하게 만들어 주는데 좋은 운동입니다. 꾸준히 하면 바디 라인도 이뻐지고 좋습니다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 동작이지만 초반에는 평소 쓰지 않는 근육을 사용하기 때문에 적응기간이 필요할 수 있습니다.