꼬시래기는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
꼬시래기는 무침을 해서 먹는데요.
꼬시래기는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.
섭취시 어떠한 효능이 있는지도 답변 부탁 드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
꼬시래기에는 폴리페놀. 칼슘. 인. 비타민A 가 풍부하며. 다이어트. 피부미용. 피로회복. 중금속 배출에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
꼬시래기에는 단백질 1.8%, 지방 0.2%, 탄수화물 5.9%, 섬유질 0.3%, 무기질 2.7% 등이 함유되어 있으며 비타민A, 비타민 B2, 비타민C도 풍부하며 타우린이 들어 있어 간기능 회복, 숙취해소에도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
꼬시래기에는 타우린이 풍부하여 피로회복에 도움을 주며 열량이 낮아 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다
식이섬유: 꼬시래기는 풍부한 식이섬유를 포함하고 있어 소화에 도움을 주고, 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
칼슘: 해조류는 일반적으로 칼슘이 풍부합니다. 꼬시래기도 칼슘을 함유하고 있어 뼈 건강을 지원하고 신경 및 근육 기능에 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다.
철분: 철분 함량이 높아 혈중 적혈구 수를 유지하고 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
마그네슘: 꼬시래기는 마그네슘을 포함하고 있는데, 이는 신체에서 정상적인 근육 및 신경 기능을 지원하는 데 도움을 줍니다.
요오드: 해조류에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있어, 갑상선 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
비타민: 일부 해조류에는 비타민 A, C, K 등이 포함되어 있어 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
꼬시래기애는 섬유질 탄수화물 무기질 비타민 A 비타민 B2 비타민 C 등이 풍부하게 들어 있고 타우린 역시도 많이 들어 있어서 간 기능에 좋고 숙취해소에 도움이 됩니다