장기적인 체력 유지를 위한 운동 루틴은 무엇인가요?

Question

장기적인 체력 유지를 위한 운동 루틴은 어떻게 구성해야 하나요??

꾸준히 체력을 유지하기 위해 어떤 종류의 운동을 포함시키는 것이 좋을까요???

Answer 1

체력향상이 목적이시라면 유산소와 지구력 운동이 좋다고 생각합니다. 많은 분들이 체력을 위해 식후 산책이나, 한강을 러닝하고 계시는것처럼, 산책이나 주기적인 러닝이 장기적인 체력측면에서는 가장 좋다고 생각해요.