60대 운동, 식단에 대해서 궁금합니다.

60대에 좋은 운동은 뭔가요?

간단하면서 꾸준히 할 수 있는 운동들이요.

더불어서 식단도 알려주세요~

평소 간단하게 먹을 수 있는 것들로요.