98kg이 60kg되려면 식단 및 운동 어떻게 하면 좋을까요

점심 사과, 계란 등 직장인 도시락 먹고 저녁은 일반식으로 하루 천 칼로리 정도 먹고 출퇴근 걷기 왕복 2시간 하면 서서히 빠질까요 ?..

추천 식단 및 운동

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