건강관리
혹시 밥을 몇시에 먹어야 다이어트 되나요?
하루 몇끼,몇시마다 밥을 먹어야 다이어트가 될까요?
다이어트가 너무 어렵네요... 이게 아니면 비만 아니신 분들은 밥을 몇시에 먹는지 한번씩만 알려주세요ㅠㅠ
다이어트 식단에 관한 질문이였습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
식사패턴의 경우 일반적으로 3-4시간정도의 간격을 추천해드리며
만약에 식사를 하게 된다면 아침 8시 점심 12시 간식 4시 저녁 6-7시가 가장 좋은 편입니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
하루 세끼나 네끼로 나누어서 식사를 하시고 식사시간 간격은 4시간 ~ 6시간으로 하시고 보통의 사람들은 5시간~ 6시간 간격으로 식사를 하십니다.
저녁 늦은 시간에는 되도록 안 드시는 것이 좋습니다.