새벽요가를 다니는데 이게 맞는건지 모르겠어요..

Question

제가 요가를 새벽에 다니는데 시험관을 하면서 몸을 만들려고 하다보니깐 다들 요가가 좋다고 해서 다니게 되었거든요..

근데 새벽에 다닐려니깐 너무 힘들기도 하고 몸만들려고 다니는건데 잘안되고 하면 오히려 나한테 스트레스로 오더라구요..새벽에 못가면 오후에라도 갈려고는 하는데 심신의 안정과 몸만들려고 요가를 하는데 잘할려고 하다보니 오히려 부담으로 다가오는데 계속 다니는게 맞는지 아님 어떻게 다녀야 할지 고민이에요..

Answer 1

운동을 꾸준히 하면 장점이 많지만 오히려 무리해서 하면 단점이 많아집니다. 스트레스 받으면서 굳이 다니실 필요는 없어요. 집에서 간단한 스트레칭 하시는게 더 좋을거 같아요.

Answer 2

공복 , 새벽 운동등의 장점도 있는 반면 단점도 사실 많습니다

몸이 아직 덜 활성화 된 상태에서 운동을 하다보면 부상 위험도도 있으므로 충분한 수면 후 어느정도 활성화 된 후에 하시는게 좋습니다

Answer 3

운동하시는게 오히려 힘드시다면 시간대 변경이나 운동을 변경 하시는 거를 추천 합니다.저는 퇴근 후 헬스와 필라를 했었는데 제가 헬스가면 스트레스를 많이 받았습니다 그래도 해보자 해서 1년 넘게 했는데 아직도 헬스를 이해 못하고 있어서 요번 까지만 하고 그만 두려고 하고 있습니다. 건강해려고 가는 운동에 스트레스는 더 안좋아요 ㅠ 특히 시험관 하시려는 거면 스트레스 받을 만 한 상황을 최대한으로 피하시는게 좋을거 같아요

Answer 4

시간을 변경하는건 어떨까요?

잠을 줄이면서 스트레스를 받으면 분명 임신에 더 안좋은 영향이 갈거 같아요

구지 학원에 갈필요 없이 집에서도 할수있습니다

Answer 5

시험관을 하실려면 심신안정이 최우선인데

그 심신 안정을 위해서 하신 요가가 되려 역으로

스트레스받고 힘이 드시면 안하시는 게 좋습니다

휴식을 푹 취하면서 심신안정에 도움 되는 다른것을 하시는 게 좋으실듯 합니다

집에서 충분히 하실 수 있는 게 있으실겁니다