덤벨로 어깨운동 꾸준히 하면 좋아지겠죠???

Question

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

풀업말고 덤벨로 어깨운동 꾸준히 하면 좋아지겠죠? 요즘 덤벨로 이두하고나서 삼두나 사레레같은 어깨운동을 꾸준히하고있는 헬린임다. 한 1년하면 변화있겠죠?ㅜㅜ

Answer 1

헬스는 정말 꾸준히 하는게 중요합니다. 덤벨로 사레레, 덤벨프레스등을 꾸준히 하신다면 확실한 변화를 보실 수 있습니다. 다만 어깨가 넓어보이고 싶으신거라면 풀업과 랫풀다운을 꼭 병행해 넓은 등을 만드는 것이 중요합니다.

넓은 등이 있어야 보다 어깨가 넓어 보입니다.

Answer 2

뭐든지 꾸준히 하면 발전 하게 되있습니다

무게도 점점 늘려 나가시면 더 좋구요

근육이 크려면 단백질도 필요하니 적당히 잘 드시면 분명

좋은 결과가 있을거에요 ㅎㅎ

Answer 3

물론입니다 덤벨로 하는 어께 운동은 효과가 좋고 운동의 중요한 부분은 꾸준함입니다 열심히 하신다면 1년 뒤에는 큰 변화가 있으실 것입니다