안녕하세요.
요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 영양소로, 신체의 성장, 발달, 대사, 에너지 생산, 체온 조절에 중요한 역할을 합니다.
요오드 부족 시 성장 지연, 체중 증가, 피로감, 기억력 감퇴, 변비, 피부 건조, 탈모, 월경 불순, 불임, 태아의 뇌 발달 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
특히 임산부와 수유부, 어린이, 청소년은 요오드 결핍에 더 취약하며, 임산부의 경우 크레틴병 발생 위험이 있습니다.
김, 다시마, 미역, 우유, 계란, 해산물과 같은 요오드 풍부한 식품을 섭취하거나, 의사 지시에 따라 요오드 보충제를 복용하는 것이 요오드 결핍 예방에 도움이 됩니다.