영양제를 복용하려는데 비타민c, 아연, 판토텐산을 복용해도 괜찮을꺼요?

Question

성별

남성

나이대

21

기저질환

없음

영양제를 복용해보려는데 판토텐산 500mg, 아연 50mg, 비타민c 1000mg (1알기준)을 복용할때, 판토텐산의 경우에는 탈모나 부작용이 생길수 있다는데, 비오틴을 꼭 같이 섭취해야하는건가요? 하루 한정 씩만 복용할거 같습니다. 이외에도 같이 복용시에 주의할점이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

500mg정도는 크게 고함량은 아니긴한데 비타민B군은 하나만 고함량으로 드시는 것 보다는 같이 복용하시는걸 더욱 추전드립니다.

아연은 하루 30mg 내외로 복용하세요.