안녕하세요, 질문해주신 물을 많이 마시면 아기집이 커진다는 이야기는 의학적으로 증명되지 않는 속설이랍니다..!
아기집의 크기는 엄마가 섭취하는 수분의 양이 아닌 수정란의 발달 상태와 호르몬, 유전적인 요인에 의해서 자연스럽게 결정됩니다. 물론 임신중에 충분한 수분 섭취는 양수를 만들고 늘어난 혈액량을 감당하면서 노폐물을 배출하는데 상당히 중요하지만, 물을 마신다고 해서 아기집 자체가 더욱 커지거나 튼튼해지는 것이 아닙니다.
임신 초기 건강한 태아 발달을 위해서 중요한 것은 올바른 영양 섭취와 안정이 되겠습니다. 특히나 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 중요한 영양소이므로 임신 초기까지 매일 꾸준히 복용을 해주셔야 하고, 단백질, 철분, 칼슘이 풍성한 식단을 골고루 섭취를 해주시는 것이 좋겠습니다.
그리고 임신 초기에는 호르몬 변화로 인해서 쉽게 피로를 느낄 수 있어서, 무리한 신체 활동을 피하시어 충분한 숙면과 휴식을 취해주셔야 합니다. 스트레스는 혈관을 수축시켜서 태아에게 가는 혈류량을 감소시킬 수 있어서, 편안한 마음가짐을 유지하는 것도 필수적이랍니다.
더 나아가 카페인 섭취를 하루 200mg 이하로 줄이시어, 감염 위험이 있는 날음식은 꼭 피해주셔야 합니다.
정기적인 산부인과 검진을 통해서 아기집과 태아의 상태를 확인하시어 담당 주치의 선생님의 조언을 따르시는 것이 확실하고 안전하게 아기를 지키는 방법이 되겠습니다. 감사합니다 ^ ^