오히려 운동을 하게되면 피로감이 덜하게 되나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

오히려 운동을 하게되면 피로감이 덜하게 되나요?

운동을 쉰지 한달이 되어가는거같은데요.

피로감이 더 쌓이는거같은데 운동을 하면 오히려 피로감이 사라지나요?

Answer 1

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

운동을 지속적으로 하게 될 경우 심폐 기능이 향상되고 근육량이 증가하면서 육체적인 피로를 유발하는 젖산 대사가 활발해져 피로감을 적게 느낄 수 있습니다. 하지만 본인의 체력에 맞지 않는 고강도의 운동을 무리해서 하는 경우에는 오히려 피로감을 더 유발할 수 있어 점진적으로 운동의 시간과 강도를 높여 가면서 운옹을 한다면 피로감을 호전시키는데 도움이 될 수 있습니다. 만약 심한 피로감이 지속된다면 갑상선 기능 이상과 같은 피로감을 유발할 수 있는 질환 여부에 대한 검사를 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.