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느긋한돌고래111
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운동을 안하면 안할수록 피로감이 쌓이나요?
운동을 안하면 안할수록 피로감이 쌓이나요?
사람은 운동을 해줘야 피로감이 덜한지 궁금합니다.
요즈음 운동안하고 퇴근하고 그냥 쉬는데 더 피곤한거 같아서요.
3개의 답변이 있어요!
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.운동을 안해서 피로감이 쌓이는것이 아니라 본인이 몸이 나쁘기에 피로가 쌓이는것입니다.피로가 쌓이는원인은 비만으로 인해 생기는 원인이가장크구요.그래서 관리를 위해서 운동하는것이 좋습니다.
운동을 하지 않을수록 피로감이 오히려 더 쌓일 수 있습니다.
운동은 금육과 심폐 기능을 활성화시켜 햘약순환과 산소 공급 효율을 높여줍니다.
규칙적인 신체활동은 코르티솔을 낮추고 세로토닌, 엔도르핀 분비를 촉진해 피로감을 완화시킵니다.
운동 부족은 대사 저하, 수면 질 저하, 만송 피로 증후군과 유사한 상태를 초래할 수 있습니다.
그래서 가벼운 유산소나 스트레칭만 해도 휴식보다 더 효과적으로 피로 회복에 도움이 됩니다.
아무래도 운동부족으로 근육량등이 평균적인 남녀들에 비해 수준 미달이라면 작은 활동에도 몸이 빠르게 지치고 회복속도도 뎌디기 떄문에 피로함을 많이 느낄수있습니다.
규칙적인 운동과 관리가 신체를 더건강하게 만들어주는것은 어찌보면 당연한것이니까요.