40대 추천할만한 운동은 무엇이 있을까요?

Question

운동을 좋아하는데, 점점 게을러지다가 보니 체중이 많이 늘어났네요. 관절에 무리 덜가고, 재미있게 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?

놀라운개리163 · Accepted Answer

유연성이 좋으시면 요가 하시고 그렇지 않으면 필라테스 하세요 관절 허리 안 좋은 사람들이 이 두가지 운동으로 효과를 보는것 같습니다.

행복하게살아요 · Answer

40대가 실내에서 잘 할 수 있는 운동 방법은 스쿼드. 플랭크. 누워서 허리 들어 올리기 등이 있는데 하다가 힘들고 지루하면 TV 틀어 놓고해서 좋은 것 같습니다.

런닝