명상을 하면 뭐가 좋기에 사람들이 하는건가요??

Question

안녕하세요!!

GTA를좋아하는트럭소녀간호사입니다!

명상 하면 좋다고 그러는데,,,

요즘에 명상을 하는 사람들이 많이 한다고 하더라구요..

명상을 하면 도대체 뭐가 좋은걸까요??

우리 인체에 어떤 영향이 있는지 궁금해요

답변 부탁드리겠습니다~~

감사합니다!!

Answer 1

명상은 뇌의 활동을 조절하여 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 근육을 이완시켜 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 또한 스트레스 감소와 함께 면역체계가 강화되어 질병에 대한 저항력이 높아질 수 있고 불면증 개선에 도움을 주고, 깊은 수면을 유도하여 숙면을 취할 수 있도록 돕습니다.

특히 명상은 뇌의 특정 부위를 활성화시켜 집중력을 높이고, 기억력을 향상시키는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 우울증이나 불안 장애 등 다양한 정신 질환의 증상 완화에 효과적이며, 감정 조절 능력을 향상시켜 심리적인 안정감을 가져다줍니다.

물론 이는 개인에 따른 차이가 많은 편이긴 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 명상을 하게 되면, 스트레스와 불안감을 줄이고 집중력 및 뇌기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이상현 전문가입니다.

명상은 스트레스 감소효과가있고, 집중력을 증가시켜줍니다.

또한 감정적인 스트레스도 해소시켜주기때문에 심리적으로 좋은 행동이라고합니다.

감사합니다.