건강관리
엄마의건강상태가궁금합니다?치매전단계 인지장애라하는데 어떻게해야할지좋은음식이나좋은약이있을까?궁금합니다
얼마전부터엄마가옛날젊은시절 이야기를자주하면서 .조금전일을잘 기억을 못하십니다. 검사결과 인지장해가있다하고.치매전단계라하는데.딸로서어떻게행동하고.어떤음식.치료약이있는지.궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
어머님 상태로 걱정이 많이 되실 것 같은데요,
인지장애는 치매로 완전히 진행된 상태와는 다르게, 기억력이나 인지 기능이 일부 떨어졌지만 일상생활은 어느 정도 유지되는 단계로 설명되는데요, 중요한 것은 이 시기에 생활습관과 건강관리를 함께 하는 것입니다.
혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환 관리와 수면, 운동, 식사가 인지 기능과 연결되는 경우도 많고, 특히 걷기 같은 유산소 운동과 사람들과의 대화, 손을 사용하는 활동, 규칙적인 생활이 도움이 되는 경우가 많습니다.
음식은 뇌혈관 건강을 유지하는 식사로 생선, 두부, 달걀 같은 단백질과 채소, 견과류, 올리브유처럼 불포화지방산이 포함된 식사가 도움이 되고, 지나치게 단 음식이나 가공식품, 음주는 줄이는 것이 좋습니다. 특히 식사를 너무 부실하게 하거나 근육량이 줄어드는 것도 인지 기능저하와 연결될 수 있어서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
약물은 병원에서 정기적으로 경과를 보면서 경우에 따라 인지기능 관련 약을 사용하기도 합니다.
가족들이 반복해서 지적하거나 다그치기 보다는 불안감을 줄이고 안정감을 느끼게 하는 태도가 좋고, 기억이 틀렸더라도 바로 교정하기보다는 자연스럽게 대화를 이어가면서 스스로 생각해내고, 스트레스를 받지 않게 하는 것이 좋습니다.
보호자로서 걱정이 많이 되실 것 같은데요, 어머님의 상태를 관심있게 살피고 계신 것 자체가 어머님께도 많은 도움과 의지가 될 것 같아 어머님께서 꼭 호전되실 것이라고 생각되네요.
어머님의 건강을 진심으로 응원합니다.
안녕하세요, 어머니의 진단 소식에 마음이 무거우시겠지만, 치매 전 단계인 경도인지장애는 증상 진행을 효과적으로 늦출 수 있는 중요한 타이밍입니다.
딸로서의 행동 지침은 어머니가 최근 일을 기억하지 못하시더라도 다그치거나 고쳐주려 하지 않고, 자연스럽게 힌트를 주면서 자존감을 지켜드리는 것입니다. 젊은 시절 이야기를 자꾸 하시는 것은 뇌를 자극하는 우수한 회상 치료가 되니 적극적으로 맞장구치면서 경청해 주시길 바랄게요. 더 나아가 일기 쓰기, 퍼즐, 매일 규칙적인 가벼운 산책을 하시며 신체와 인지 활동을 병행해주시는 것이 좋습니다.
뇌 건강에 좋은 음식으로는 지중해식 식단이 권장이 됩니다. 뇌세포 손상을 막는 항산화 성분이 많은 블루베리, 토마토, 브로콜리같은 채소, 과일류와 뇌 신경세포 보호와 인지 기능에 좋은 오메가3이 많은 호두, 생들기름, 올리브유, 아보카도, 고등어, 꽁치, 연어, 삼치같은 생선을 꾸준히 섭취하시는 것이 이롭습니다. 그 외에도 계란, 살코기 같은 동물성 단백질도 매 끼 챙겨주시는 것이 좋아요. 반면에 너무 단 과일, 과일주스, 빵, 떡, 면, 과자, 디저트같은 정제탄수화물, 가공식품은 치매에 좋지 못하니 멀리하시는 것이 좋습니다.
의학적인 치료약의 경우, 세포 퇴화를 왅너히 멈추는 완치 약은 없으나, 인지 저하 속도를 늦추는 약물과 영양제는 존재합니다. 신경과 전문의의 진단에 따라서 신경전달물질을 조절하는 도네페질의 아세틸콜린 분해효소 억제제나 뇌 대사 개선제를 처방받아 복용하실 수 있습니다. 그 외에는 포스파티딜세린이라는 영양제도 치매 건강에 좋은 영양제니 고려해보시길 바랄게요.
정기적인 병원 검진, 운동, 식습관 관리로 어머니의 건강을 응원하겠습니다. 감사합니다.