잠을 한번도 안깨고 새벽에 푹자는 게 가능한건가요?

Question

잠을 한번도 안깨고 새벽에 푹자는 게 가능한건가요? 수면에도 구간이 있다는데 에시당초 아예 안깨고 자는게 정상인건지 아니면 한번쯤은 깨는게 정상인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

네 잠을 한 번도 꺠지 않고 자는 것은 충분히 가능합니다.

다만 중간에 잠시 각성이 된는 것이 "정상" 혹은 "비정상"을 나누는 기준점은 아닙니다.

수면은 여러 주기로 구성되어 있고,

얕은 수면 중에는 잠시 깰 수도 있습니다.

이를 기억하고 못하고 문제입니다.

중간에 잠시 깨었다가 다시 잠들 수 있습니다.

이런 부분들을 다 정상의 수면 범위에 있습니다.

다만, 깬 뒤 다시 잠들 수 있는가? 낮 시간 동안 문제가 발생하지 않는가? 등의 문제로 놓고 보았을 때

문제가 발생하고 있다고 한다면 정상적인 수면이 아닐 가능성이 높습니다.