건강관리
운동 전에 국밥과 닭볶음탕 중 어떤게 더 낫나요?
점심먹고 배드민턴을 치러 가는데요.
배드민턴은 워낙 격한 운동인데 이 운동을 하기 전에 닭볶음탕과 국밥중에 어떤 음식을 먹는게 속에 편한지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
운동전 1-2시간내에는 식사를 권장드리지않지만 어쩔수없는 상황이라면 국밥을 추천드립니다.
안녕하세요.
운동 전에는 국밥과 닭볶음탕 중에서 개인의 소화 능력과 운동 강도를 고려하여 적절한 음식을 선택해야 하는데, 국밥은 소화가 빠르고 가볍지만 영양소 밀도가 낮고 격렬한 운동 전에는 속이 편하지 않을 수 있으며, 반면 닭볶음탕은 단백질 함량이 높아 근육 성장과 회복에 도움이 되지만 소화가 느리고 무거울 수 있어 격렬한 운동 전에는 속 쓰림이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동을 가지전에 식사를 한다면 주로 탄수화물이 들어 있는 음식이 좋기 때문에 국밥이 더 좋을것 같습니다.