약·영양제
마늘추출물에 들어있는 함량을 생마늘로 먹으려면?
성별
남성
나이대
30대
건기식으로 인정되는 마늘추출물 영양제의 유효성분은 일반생마늘로 먹으면 몇개를 먹어야 할 정도의 양이 들어있나요??????
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
건기식으로 쓰이는 마늘추출물의 핵심 유효성분은 보통 알리신 기준으로 수 mg 단위로 표준화되어 있는데, 이를 생마늘로 그대로 환산하면 대략 중간 크기 생마늘 1–2쪽 정도에 해당하는 경우가 많습니다. 다만 생마늘은 손질과 조리 과정에서 알리신이 쉽게 파괴되고 개인별 흡수 편차도 커서, 표시된 함량만큼을 정확히 맞춰 섭취하기는 어렵습니다. 그래서 영양제는 “많이 먹기”보다 함량을 일정하게 유지하기 위한 형태로 이해하시는 게 맞습니다. 생마늘을 과량으로 먹으면 위장 자극이 더 흔해질 수 있다는 점도 함께 고려하시면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
마늘추출물 영양제의 종류에 따라 너무 달라지면 제품마다도 많이 달라지기 때문에 명확한 제품을 올려주셔야 비교가 가능합니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아쉽지만 마늘을 많이 먹는다고 마늘추출물의 효과를 보기는 힘듭니다. 애초에 조리 과정에서 많은 손상이 가해지기도 하고요. 시간이 지나면서 알리신도 분해가 되기도 하기 때문에 그렇게 직접적인 비교가 가능하지 않습니다.