건강관리
흔히 슈퍼푸드로 인식되는 음식에는 어떤것들이 있을까요 ?
안녕하세요 .
흔히 슈퍼푸드로 인식되는 음식에는 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
주변에서 가장 찾아보기 쉬운 음식들로 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
흔히 슈퍼푸드로 알려진 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 블루베리: 항산화 성분이 풍부합니다.
2. 시금치: 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있습니다.
3. 퀴노아: 완전 단백질로, 영양가가 높습니다.
4. 아보카도: 건강한 지방과 섬유질이 풍부합니다.
5. 귀리: 식이섬유가 많아 소화에 도움을 줍니다.
6. 연어: 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
이런 음식들은 일반적으로 쉽게 구할 수 있습니다.