어떤 칼럼에 탄수화물을 전혀 섭취하지 않는 사람도 있다는데요!
어떤 칼럼에 배우 이준기 그리고 배우 고현정님은 단백질 위주의 식사를 하며 탄수화물은 전혀 섭취하지 않고 있다는데 이렇게 탄수화물을 섭취하지 않아도 되는지요?
안녕하세요
탄수화물은 우리몸과 뇌가 에너지원으로 사용하기때문에 적당량 섭취하는것이 좋습니다
일반적인 성인의 경우 하루에 130g탄수화물 섭취가 필요합니다
탄수화물을 전혀 먹지 않는다면 뇌에 포도당이 공급되지 않기때문에 피로감과 저혈압이 생길 수 있습니다
그리고 나중에는 골다공증까지 유발 할 수 있어요
아마 배우분들은 탄수화물로 말고 다른 식품으로 그 영양분들을 공급하시고 계실꺼라 생각됩니다
단백질 위주의 식사를 하면서 탄수화물을 전혀 섭취하지 않는다는 것은 영양 상태에 대한 일반적인 견해와는 다릅니다. 일부 인물들은 단백질 중심의 식단을 선호하거나 실천할 수 있지만, 이것이 모든 사람에게 적합하다는 것은 아니며 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 영양 균형을 위해 필수적입니다. 탄수화물이 부족하면 에너지 부족, 혈당 수준 변동, 영양 결핍 등의 문제가 발생할 수 있으며 특히, 운동을 많이 하는 사람들은 탄수화물이 필요합니다. 탄수화물은 근육에 저장된 글리코겐의 주요 원료이며, 운동 성능과 회복력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서, 모든 영양소가 필요하며, 단백질만으로 영양소 요구량을 충족시키기는 어려우며 영양 균형이 잘 맞는 식단을 유지하는 것이 중요하며, 각 영양소를 적절히 섭취하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
기본적으로 탄수화물은 우리 몸에 에너지원 이기 때문에섭취를 안 하시면 문제가 발생할 수 있습니다.
물론 당장 죽고 살고 하는 문제는 아니지만 건강상의 이상이 생길 가능성이 높기 때문에 되도록이면 균형적으로 드시는 것이 좋겠지요.
