턱걸이 밴드를 보조로 하는데 안늘어요

Question

턱걸이를 밴드로 걸고 하고 있는데 더 안느는데 횟수 늘리는 방법이랑 정확한 운동법 알고 싶어요 그리고 보통 몇 회 몇 세트 해야 할까요??

Answer 1

안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 밴드를 사용하시면 보통 20~30회정도로 5셋트 해주시고 밴드 없이 5~10회정도 3세트정도 해보세요. 꾸준히 하시면 횟수가늘어 나는것을 느낄수있습니다.