생활
밥먹고 바로 잠드는 습관이들었어요
야식먹고 진짜 거의바로 잠드는 버릇이생겼는데 요새몸이 피곤했는지 야식먹고 바로뻗었거든요 ㅜ 이런습관 고치려면 어떤방법이 필요할까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
우선 제일 먼저 식습관 개선부터 하셔야합니다.
식습관 식단 시간을 우선시 하고 꾸준한 운동으로 야식 유혹에서 벗어나셔야합니다.
안녕하세요. 반가운비단벌레입니다. 일단 야식을 되도록 안 먹는 방향으로 노력해 보시길 바랍니다.
밤에 배가 고프면 야식보다는 우유같은 포만감을 줄수있는 음료로 대신 마시세요
안녕하세요. 영민한미어캣194입니다.
밥먹고 좀만 쉬었다가 라는 생각을 버리고 청소를 하던 빨래를 하던 몸을 움직여 보세요! 만약 그게 힘들다면 새벽 공기를 마시며 한바퀴 돌고 주무시는것도 좋은 방법 같습니다. 되도록 야식은 안 먹는게 좋습니다.